分解恐惧

心理学有一个办法，对于恐惧的事情去直面它，分析出恐惧的内容，看清楚了，恐惧感就会减低。

我近来的恐惧非常清楚：害怕被强行带走，方仓什么的，不知道会去哪里，不知道路途有多远，不知道会遇到什么（包括车祸或者12小时不能上厕所等等）......还有入室消杀，这些事情都令我惊恐万端！

为什么怕方仓？为什么怕路途遥远？更具体的怕，第一个是上厕所。没有无障碍的卫生间，包括没有干净的卫生间，对于我，都是要命的事！还有，长时间步行也是做不到的，虽然平日的生活不需要轮椅，那是有电动车代步的情况下，看到有人在转移的过程中要走很长的路，就怕起来，那残腿得伤成什么样子？！还有，有人在方仓里已经12天没有洗澡洗头，天哪！我每天晨起第一件事就是洗头，不能洗漱，无法洗头，就是生不如死了！还有，与许多人关在一起男男女女，没有私人的空间，没有安静的所在，这一切，已经不是人过的生活，我是一个极度需要独处的人，没有独处的空间，就是地狱！......

没有战争，已经在战时。像人一样活着，是我的需要，现在看来，这需求已成奢望。

清晰了自己恐惧的具体内容，找到解决方案，也有助于减轻恐惧。

先买一台轮椅，再备成人纸尿裤，准备大包的厚塑料袋，可以临时方便用的......买好电动剃头刀具，随时可以剃光头发，洗脸的时候顺便就算洗头了......

还有什么是需要准备的？

假肢套需要每天更换清洗假肢才能正常使用，这一切，在方仓有可能办到吗？

老弱病残需要照顾，那些照顾的内容是很具体的，比如我的假肢套必须每日换新，无障碍卫生间的配备，无障碍设施，还有每日必须的药物.......许许多多的细节，一个不到位，都是死去活来的事情，这一切，都是“非常时期”简单粗暴的生活环境无法提供的......

尽量准备更多的假肢套用于替换，在不能每日清洗的时候解决问题。

还有，失去自由的日子，需要更多的好书，杨绛、杨步伟、韩秀、资中筠......她们的文字永远能带给我力量！

人表达的永远不是他所说的内容，

而是渴望被理解的心情。

——苏更生

顺境逆境看襟怀，大事难事看担当。不管到各种境地，做自己该做的事，坚守自己的心，担当价值千金，担当任重千钧。--法师

ᴵᵗ ʷⁱˡˡ ᵖᵃˢˢ, ⁿᵒ ᵐᵃᵗᵗᵉʳ ʷʰᵃᵗ ⁱˢ ᵍᵒᵒᵈ ᵒʳ ᵇᵃᵈ, ʸᵒᵘ ʰᵃᵛᵉ ᵗᵒ ᵇᵉˡⁱᵉᵛᵉ ⁱᵗ.

总会过去的吧，无论好的坏的，你要相信。

“前面漆黑一片，什么也看不到。”

“也不是，天亮后会很美的。”

　——《喜剧之王》