西藏游总结

第一次到达西藏，之前，西藏是心中遥远的怀想，并没有计划，相信会有一天到达。

呆子第一次来西藏这里还没有通火车，几位佛友开着车从北京过来，开了好几天，期间经历过惊险，似乎有过死里逃生，等他回家说起这些的时候，因为他已经活生生在身边了，所以，我心里毫无惊险之感。

再后来，火车通了，呆子又乘火车来过，也飞来飞去。

总之，他来过好多次，西藏是他心中最爱。

垂危之际，他在ICU的病床上写了四个字“想住拉萨”，我对他说，等你出院了，我陪你去拉萨，什么也不管，一起去拉萨！

他点头。

青藏铁路是2006年7月1日全线通车的。

那段时间，一直听人说，从此，西藏再也回不到从前，火车把内地与拉萨连成了一地。

此后十来年，不断听到过拉萨的人说起拉萨如同圣地、异域，那是很不同的地方，有很不同的人们。

没想到，2021年5月，我才第一次来到这里。距青藏铁路全线通车已经过去整整15年了。飞机更是多地可以飞来。还有四通八达的公路，自驾游的人们成群结队到达。

所以，我眼中这时候的拉萨，并非全然不同的异域，和内地城市相同之处很多，虽然也有一些不同，并没有全然不同。

阳光热烈，蓝天明快，白云纯净，这些全是真的。

但整座城市，也有密密麻麻的楼房，道路也像内地城市一般挤满了车辆，拥挤的人群和鲮次节比的小店，许多川菜馆，河南人，也与内地城市无异。

这里确实有布达拉宫，有大昭寺、小昭寺，有许多寺院，这一点，是特别之处。

还有一条拉萨河，奔流向前，充满灵动。

在手机订机票、酒店，甚至外卖都非常方便，外卖比别处更快捷，这边下单没多久，就听到房门敲响，外卖到了。

这些暂且不提。

特别要说一下的，是西藏游的注意事项。

拉萨海拔3650米左右，一般说来，海拔过了三千都需要小心。

我这次到达西藏身体的总体感觉还行，没有严重高反，总结起来，有这样几点：

1、充分的准备，提前三周就买了红景天口服液，服用整整三周；提前三天开始服用“高原安”，进藏当天开始加服“蓝氧片”，此后连续服用两种药片十二天。并且准备了充足的葡萄糖粉，开始一周每日早晚冲服一袋，尤其是到海拔更高的景点旅游时；另外，备了感冒冲剂，如果感觉有一点寒气，就与葡萄糖粉一同冲服。

2、充分的休息，到达拉萨当晚入住机场附近酒店，不洗澡不洗头，不做费体力的事情，尽量多睡觉；第二天进入拉萨城区，马上入住酒店，继续休息，哪儿也不去，连续休息两天，第三天才考虑外出的事；旅游开始，也尽量节省体力，尤其注意加减衣物，西藏温差大，千万不能着凉，不能感冒；然后慢慢适应。估计一周就基本适应了高海拔生活。（我一周后才开始洗澡）

3、每天的行程不要太紧张，尽量能做到早睡，不要太赶时间，不负重，不奔跑。

4、小孩不宜进藏，儿童身体发育没有完成，猛然进入高海拔地区确实有危险。

5、心态放松，精神愉快是非常重要的前提。

6、飞过来还是乘坐火车到达，之前许多人是有偏见的，以为乘坐火车更安全，这一次的体验发现并非如此，众多游客的经验是：飞过来相对更安全，因为体力消耗少，乘坐火车消耗的体力会伤害身体，高反的程度反而增加。

总之，西藏并非危险之地，做好充分的准备，从容前来，不要贪多求快，慢慢游，细细品，才是西藏行的正道：）

度娘说：拉萨，别称逻些、日光城，是中华人民共和国西藏自治区首府。截至2018年，常住人口约54.35万人，城镇人口约33万人。

拉萨地处中国西南地区、西藏高原中部、喜马拉雅山脉北侧、雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。海拔3650米，全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。公元7世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南迁到拉萨。

我们要尽可能为生活增加一些东西，而不是从中索取什么。——奥斯勒